自分の感情は自分の領域「不安の断捨離」

GWが明けた昨日は、私は休日モード。

GW中、仕事も含めて出かけていたからですが。

 

 

カラーは私の大好きな花。

カラーは、白だと思っていたけど。

まさかね、こんな色とりどりになるなんて・・・。

近頃「邪悪な色」って、お母さん好きやろう?

と、家族に言われる。

はい。好きです。

 

 

 

 

やましたひでこ公認

     チーフ断捨離トレーナー 檀 葉子です。

 

 

 

 

日々生活していたら、私たちに湧いてくる感情があります。

 

「 不 安 」

 

かくいう私も、以前の行動は、不安から発したものがほとんどでした。

また、手に入らないかもしれないから、とりあえず取っておこう。

また、これに遭遇できないかもしれないから、2、3個買っておこう。

もし、夫になにかあったら・・・だからたくさんの保険が必要。

子供がこの学校に合格できなかった・・・将来がないかも?

何かに役にたつから、あれもこれも情報は多い方がいい・・。

 

 

 

 

生活している中で、ちょっと先のこと、

将来のことを考えたら・・・不安が湧いてくる。

こう思うのは、自分の命を安全を守るための人の本能です。

 

 

 

 

だから、そう思うのは当たり前で、否定することはできません。

ただ、不安を必要以上に膨らませないことはできます。

大きくなりすぎた不安は、やはり生活に影響して、

家族関係にも影響します。

元は、自分の中に湧いてきた小さな本能の発動だったのに。

 

 

 

 

さすがダンシャリアンと思った報告です。

 

朝からこの先のことが不安になってきました。

そして、それは今の現実に向き合ってないからだと気づいた私。

朝からやることを書き出し、まず今出来る断捨離をしました。

貯めていたレシートをアプリに読み込み断捨離。

 

 

使わない醤油ケースを断捨離。

 

その後、夕食を作ったり、先送りになっていたことをやり、

今出来ることをこなしました。

そうすると、朝より落ちついた私が居ました。

不安を思っちゃいけない、不安がいけないと押し込まず、

具体的に一個一個気づき、

具体的な解決策を考えながらが行動が大事だと感じた日でした。

 

 

 

 

えらいぞ!

そう、不安が湧いてきたら、それにフォーカスして

見えない感情の世界に居続けることは危険です。

現実に還ってくること。

それが、現実に見える世界に還る=モノだったり、家事です。

そうすると、不安を大きく膨らませることにストップが

かかります。

自分の感情は、自分の領域、自分で扱える。

断捨離、家事、身近でだれでもできることですね。

これぞ『不安の断捨離』の始まりです。

 

 

このトレーニングは、檀葉子の「断捨離めぐる実践3回コース」

の後の講座でやっています。

 

 

 

 

 

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