シーツを変えました。
そう、以前から肌にシーツの毛玉のつぶつぶを感じていたのです。

実は、初めて試したAIRismシーツがよかったのだけど、もう十分使いました。

毛玉のつぶつぶ感じるんだ・・・それが発見でした。

やましたひでこ公認
　　　断捨離®トップトレーナー檀葉子です。

私、体を動かすことは好きです。
朝のウォーキングや山歩きはやる気満々。

日常も身体は動かしている方だと思っていました。

でも、実は、動かしている筋肉とサボらせてる筋肉が
あったのです。
しかも、もうかなり長い年月
自分が使っている筋肉は、もうそこがクセになっている。

今や、使われていない筋肉は、使うと痛みとして反応するので、
ますます使わなくなり、どこまでもこわばり、固まっていく。

筋膜剥がしならぬ“骨膜剥がし”の施術を受けています。

なぜ、そのことに意識がいったかというと、
2月ごろから左膝裏が痛くて、正座ができなくなりました。
そのことから、辿り着いたのだ今回の施術。

足の全ての筋肉は腱でつながっていて、膝が悪いのではなくて
足のこわばった筋肉が腱を引っ張っての痛みでした。

４回目を受けて、痛みがなくなり、もうすぐ正座ができそうです。
そして、身体全体の筋肉が硬くなっていることも判明して、
今、絶賛、全身骨膜剥がし中

それはそれは、痛いのなんのって・・・ある意味拷問レベルです（笑）
でも、確かに体は、ほぐれています。　とても軽いです。

そこで、足の裏、足首もガチガチだと。
毎日のストレッチが大切で、教えていただいたのが、ゴルフボール踏み。

今や朝のルーティンにストレッチが加わりました。

早速、ゴルフボール通販で取り寄せたのですが、
すぐにダンシャリアンさんから、これがいいよ！と
ヨガ用ストレッチボールをいただくというタイミング。
確かにこれがいい。
すぐにやってくるありがたさ。

身体は隅々まで筋肉でできている。
慣れてしまった日常生活では、
使われていない筋肉がたくさんある。

そのこわばりが、痛みとなって表れ、ますます動かさなくなる。

そんな循環で、どんどん身体が動かなくなったと
思い込んでしまうのです。

つくづくと、身体はココロはつながっている。
身体からのアプローチ
さらに、目の前の住空間からも。

思考もガチガチではいけない。

家＝身体＝ココロ
これらは、相似象だと教えていただきました。

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