身体からのアプローチも断捨離

シーツを変えました。
そう、以前から肌にシーツの毛玉のつぶつぶを感じていたのです。

実は、初めて試したAIRismシーツがよかったのだけど、もう十分使いました。

毛玉のつぶつぶ感じるんだ・・・それが発見でした。

 

やましたひでこ公認
   断捨離®トップトレーナー檀葉子です。

 

私、体を動かすことは好きです。
朝のウォーキングや山歩きはやる気満々。

日常も身体は動かしている方だと思っていました。

でも、実は、動かしている筋肉とサボらせてる筋肉が
あったのです。
しかも、もうかなり長い年月
自分が使っている筋肉は、もうそこがクセになっている。

今や、使われていない筋肉は、使うと痛みとして反応するので、
ますます使わなくなり、どこまでもこわばり、固まっていく。

筋膜剥がしならぬ“骨膜剥がし”の施術を受けています。

なぜ、そのことに意識がいったかというと、
2月ごろから左膝裏が痛くて、正座ができなくなりました。
そのことから、辿り着いたのだ今回の施術。

足の全ての筋肉は腱でつながっていて、膝が悪いのではなくて
足のこわばった筋肉が腱を引っ張っての痛みでした。

4回目を受けて、痛みがなくなり、もうすぐ正座ができそうです。
そして、身体全体の筋肉が硬くなっていることも判明して、
今、絶賛、全身骨膜剥がし中


それはそれは、痛いのなんのって・・・ある意味拷問レベルです(笑)
でも、確かに体は、ほぐれています。 とても軽いです。

そこで、足の裏、足首もガチガチだと。
毎日のストレッチが大切で、教えていただいたのが、ゴルフボール踏み。

今や朝のルーティンにストレッチが加わりました。

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早速、ゴルフボール通販で取り寄せたのですが、
すぐにダンシャリアンさんから、これがいいよ!と
ヨガ用ストレッチボールをいただくというタイミング。
確かにこれがいい。
すぐにやってくるありがたさ。

身体は隅々まで筋肉でできている。
慣れてしまった日常生活では、
使われていない筋肉がたくさんある。

そのこわばりが、痛みとなって表れ、ますます動かさなくなる。

そんな循環で、どんどん身体が動かなくなったと
思い込んでしまうのです。

つくづくと、身体はココロはつながっている。
身体からのアプローチ
さらに、目の前の住空間からも。

思考もガチガチではいけない。

家=身体=ココロ
これらは、相似象だと教えていただきました。

 

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断捨離は、実践してこそ、
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