呼吸、ため息もある

今朝は、4時には目が覚めた。
何時に目が覚めようと、
「今日も、目覚めさせていただいた。
生きるエネルギーがある」
そう思うようになった。

毎朝そう素直に思う私に、少し失笑する。
だって、やさぐれて、へそ曲がりだったのだから

今日は、二番寝はしないと、起き上がる。
 

やましたひでこ公認
   断捨離®トップトレーナー檀葉子です。

断捨離®では、呼吸の大切さを教わります。
深呼吸がいつもできるといいですね。


そのために、住まいに呼吸空間作りを始めます。

断捨離前は、呼吸が浅く息が詰まると訴える方が
やってくる。

この頃、家でため息ばかりという女性に会う。
ため息ってなんだろう。

身体的には、あくびと似ていて、脳が酸素不足を起こしている状態。

交感神経と副交感神経のバランスを保つために
生理現象的に起こる運動が「ため息」

・イライラしている
・ガッカリしている
・呆れている
・面倒だと思っている
・我慢している
・悩んでいる
・緊張している
・集中している
・ストレスを感じている
などなど

だから、ため息というのは、悪いイメージが
あるけれど、カラダのためにはリフレッシュ効果が
あるのだそう。

心理的には、
・褒めてもらいたい
・心配してもらいたい

人からの注目を浴びたい承認欲求が強い人に
多いそう。

改善方法は、
・ストレス解消をする
・ため息を意識する
・ため息の前に深呼吸をする
・かまってちゃんを卒業する

と、心理カウンセラーの記事をまとめてみました。

昔から「ため息は幸せが逃げていく」と
言われてたしなめらたものです。

人前でのため息は、無意識だと
コミニュケーションには、悪影響
煙たがられる傾向にあるそう。

いろんな呼吸があるけれど、
ただ、酸素を吸う呼吸だけでなくて、
呼吸は、環境的、心理的なことが影響しているのですね。

断捨離は、この環境的なことにフォーカスしていくのですが、
そこから、心理的なことに波及するのは、
いうまでもありません。

心理的なことに着手しても、
目の前の環境がそのままでは、誰しも改善が
遅くなるのは、理解できますよね。

まず、人は、目に見える状況から影響を受けるのですから。

さあ、今日もいいお天気になりそう。
家のお掃除なんていいですね。

私、朝のルーティンですから、今日は4時半ごろから
始まりました。

 
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