現実と感情を分けるトレーニング〜「信じて期待せず」ワーク講座

フクロウが映り込む鏡、背中が可愛い、なでなでします。
自分の顔を見るより、
ついフクロウに目がいってします。

かつて、一目で気に入って、お買い上げしたモノ
父と暮らすために実家に引っ越してから
そのまま忘れていました。

一昨日、連れて帰ってきました。
しばらく、すぐ近くに置いておこう。

やましたひでこ公認
   断捨離®トップトレーナー檀葉子です。

昨日は、ブラッシュアップ講座の「信じて期待せず」ワーク講座

見ている現実と感情を分けて見るワーク

私たちの悩みやモヤモヤは、心の状態のことで、
ほとんどは、まだ起こっていないことに対して、
自分が勝手にネガティブな意味づけをして
不安の感情を膨らませている。

不安という心の状態を、
だれかに相談しても、その回答はほとんど得られない。
だって、それはあなたの心の中に描いたことだから。
その時は、少し楽になっても、またむくむくと次の不安を描き出す。

また他の誰かに打ち明ける・・・だけど明確な回答はない。
そのすると、また次の人に語る・・・自分が納得する答えを求めて。

いったい誰に相談したら答えが見つかるの?
と、たらい回しならぬ、自分でたらい回っている。

あちこちで同じことをしゃべり回って・・・
結局は、更なるモヤモヤを作るだけ。

話を聞いた側は、自分だけに相談されたかと思いきや、
同じ相談をあの人もこの人も聞かされたと知ることに
・・・なんだかな〜。

そうですね。
心の状態をいくら晴らそうとしても
それを作っているのは、
その人自身の言葉によるネガティブな意味づけ。

まずは、心が勝手に不安をモンスターに
膨らます暴走を止めることです。

まずは、現実と感情を切り離して、現実を見る。感情を見る。 

これも、断捨離でいうところの
「無意識の意識化」ですね。

そうすると、これも笑えることになるから、楽しくなります。

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