太陽は、霞んだ時が多いこの頃
夕方の散歩コースはこんな風景です。
広々〜 。

マインドフルネス・ウォークとでも言いましょうか。

やましたひでこ公認
　　　断捨離®トップトレーナー檀葉子です。

昨今、「マインドフルネス」という言葉を
よく聞くようになりました。

私は、ただ言葉を知っているだけで、
詳しくはありません。

数ある説明の中から、これを採用してみます。

マインドフルネス（mindfulness）とは意図をもって、
今の瞬間に、評価や判断を手放して、
注意を払うことから、わき上がる気づきの状態（アウェアネス）
という語義で説明がされています。

具体的には、日々の心配事や不安な気持ち、
仕事や他人からの評価など、
つい頭に浮かんでしまうことを鎮め、
「今」だけに集中できるような精神状態を
意識的に作っていくというのがマインドフルネスであり、
その手法として「瞑想」が用いられています。

「瞑想」
これも、何度も出会うのですが、
じっとしていることができない性分で
なかなか習得できません。

「掃除は瞑想」と、よく聞いてきました。
その話で、よく出てくるのが「周利槃特しゅりはんどく」
という、お坊さんのお話。
赤塚不二夫のマンガ『天才バカボン』に出てくる
「レレレのおじさん」のモデルになったというお話は有名ですね。
掃除（チリと垢を捨てること）によって
悟りを開いたお釈迦様の高弟だと言われています。

掃除は、大好きになったので、
今だけに集中できる精神状態を
意識的に作っていくこの掃除瞑想法が
私にはいいのかと。

さらに、過去や未来に飛んでいきやすい意識を
「今」に戻すのは、
目の前のモノに向き合う断捨離です。
この意識の連続が「今」に集中していることですね。
じっとしていることが苦手な私は、
断捨離だから、続いていたのです。
はたして「悟り」は、いつのことなのか？
先は長いぞ！


それにしても、マインドフルネス・ウォークに
もってこいの景色が、ここにあることを
再認識しているところです。

この広々とした場所、
私のフィールドなのです（うふ）。

「断捨離®実践のための基礎１DAYセミナー」

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12月指宿 「断捨離実践のために基礎１DAYセミナー」指宿「リヒト」の空間で、断捨離®を学びましょう。断捨離に出会い、自分なりにやってみたけれど、次は、どうしたらいいの？それにぶち当たるのは当たり前です。断捨離®は、今までの時代になかった新しい視点の片づけ方。断捨離®基礎（公式テキスト）を学び、それに沿って、実践していきましょう。基礎は、木と例えたら、根っこと幹の部分。なんども繰り返し、ここを太く、逞しく、育ん…ws.formzu.net

 

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