ごきげんさまです。
断捨離トレーナーだんようこです。
新しい年のエンジン(?)をかけるために
参加したのは、
『笑いヨガ』
ヨガとつくのは、
笑うことでたくさん酸素を
取り入れる呼吸法だから。
なにもおかしいことがない、
だけど笑うが大切。
子供に戻って思いっきり!
アイコンタクトをしながらただ笑う。
ここに照れや、人の目を気にすると
楽しくない。
みんなでやれば、みんな変でとってもおかしい。
毎朝、鏡に向かって、声を出して笑うといいらしい。
これも素敵な呼吸法と、気分解放法だ。
断捨離と同じように、年齢、性別関係なく、
道具もいらず身体だけで誰でもできる。
そして、形から。 行動するのみ。
日常に落とし込むと健康によく、家族に伝染して、
とってもごきげんになりそうです。
かなり制限がはずれている私。
大いに乗れました。
一年の計は、一月から
◆2013年1月のシャーリーの『断捨離レッスン』はこちら?
あと1席
http://ameblo.jp/danyouko/entry-11094733255.html
人気ブログランキングに参加しています。
記事が参考になったようならクリックしてもらえると
うれしいです!
↓