行動の4つの構成要素

今日は夕陽
田んぼの中に沈んでいく夕陽なんて
なかなかいいシーンでは?

 毎日、太陽を見たい私って??
いえ、見れる私って? 
 

やましたひでこ公認
   断捨離®トップトレーナー檀葉子です。

 

先日、ある方とお話をしていて、
例えば、更年期障害というような症状があって、
とても不安で辛いと。

そこから抜け出したいと思うのは、当たり前です。

まさにタイミングよく、昨日の読書会
(グラッサー博士の「選択理論」)の中で
行動の4つの構成要素というところがありました。

私たちは、行動というと「歩く」「走る」など
体を使って何かをすること指しますが、
行動には、4つの要素

行動、
思考、
感情、
生理反応

を、選択理論では「全行動」と表現します。
これらの4つは、分離されないと。


行動と思考は、直接に自分でコントロールしているし、
できます。


感情と生理反応は、
間接的にコントロールされていると言うことなのです。


私たちは、つい、間接的にしかコントロールできない
感情、不安・悲しみ・不満・怒り・憎しみを
なんとかしようとするけれど、
ここにフォーカスしても、どうすることもできないのです。

その4つが分離されず、連動しているならば、
直接コントロールできる行動・思考に
フォーカスするしかない。

なので、行動や思考が先で、
その結果、感情ばかりでなくて、
身体の生理反応までもコントロールされて、
体調もよくなっていくのです。

目の前のことに体を使って行動する。
視点を変えて考える。


感情的に気分が乗らないから行動できない。
頭がいっぱいだから考えられないと
思うかもしれないけれど、
それらから抜けるのも、行動が先ということですね。

断捨離は、家にいてもできる行動であり思考です。
モノを動かす。
空間を動かす。

好きな場に出かける。
自分が場を移動する。

いつも動いている方(あの方)は、
感情も体調もとてもよさそうですね。


さあ、今日も動こう。
 

本日は、美♡ルーチェ合唱クラブ発表会
どなたでも。
会場でお会いしましょう。





さて、指宿リヒトで断捨離®1DAYセミナーを開催します。

「断捨離®実践のための基礎1DAYセミナー」

  • 日時 12月 4日(土)10:00~17:00
  • 会場:指宿ベイヒルズ内、会議室
  • 参加費:27,000(税込) 

    詳細・お申し込み

仲間とのシェアが実践への励みとなりますね。
ぜひ、後泊されてゆっくり空間に癒されますように。

 

 

\ にほんブログ村に参加しています/

にほんブログ村 その他生活ブログ 断捨離トレーナーへ 
 にほんブログ村

応援のぽちっ!励みになります
色々な断捨離ブログが読めますので
ぜひクリックしてご覧ください。

 

そして、四国へ参ります。

※11月21日(日)四国、香川県宇多津

会場:ユープラザうたづ1F 視聴覚室

午前の部:10:00~11:30 初めての方へ
〜心地よさを感じる〜
参加費:3,000円

午後の部:13:30~15:00  断捨離実践者の方へ
〜心地よさを追求する〜
参加費:5,000円
 
申し込み先:断捨離かがわチーム事務局 福岡ひとみ
fukugoro@yahoo.co.jp



※断捨離®九州トレーナー会
断捨離九州.com
 

断捨離®九州トレーナー会メルマガ登録
よろしくお願いいたします。
こちらをクリックしてください↓

【断捨離®︎九州トレーナー会企画!】

『聞くたい! 喋るたい! 笑うたい!
九州のトレーナーにまかせんしゃい!!』
(なかなかいいねタイトルたい)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: D92C63FF-0CD7-46D7-A290-F92ADECD3544-679x960.jpeg

【断捨離®メクル実践3回コース】 
 
満席になりました

※ 12月講座 ・11月24日・12月1日・15日(水)

 

【お知らせ】

✳️指宿リトリート会員募集
https://www.dansharizaidan.com/ibuseki-jizen

✳️九州断捨離®トレーナー会
http://断捨離九州.com/

 やましたひでこ公式You Tubeを見る

✳️ やましたひでこ公式メルマガ登録
https://yamashitahideko.com/

✳️   BS朝日『ウチ、断捨離しました!』
https://www.bs-asahi.co.jp/danshari/

毎週月曜日 BS朝日夜8:00〜
見逃し動画配信:TVer


 ✳️ 全国トレーナー活動がカレンダー形式で
ご覧いただけます。
断捨離トレーナー <カレンダー>

✳️ 一般財団法人断捨離
https://www.dansharizaidan.com

✳️ フォロワー募集中
Facebook 一般財団法人 断捨離

 

 

やましたひでこのまいにち断捨離 (TJMOOK)
Amazon(アマゾン)
1,100〜3,190円

 

モノ・人・心の悩みが消えていく 断捨離道場
アマゾンジャパン合同会社
1,430円

 

1日5分からの断捨離~モノが減ると、時間が増える
アマゾンジャパン合同会社
1,069〜5,510円

 


関連記事

  1. 道楽とは、悟りの境地を楽しむこと

  2. 「地を這う」から山を目指す

  3. 全国断捨離®トレーナー 研修会 in 指宿 リヒト 3

  4. 新たな出すチャレンジ「乙女組サロン」

  5. セクシャルパワーと思考のトレーニング「空間クリエイト5」

  6. さあ、ここから「いってらっしゃい。」by 断捨離®トレーナー…