今日は夕陽
田んぼの中に沈んでいく夕陽なんて
なかなかいいシーンでは？

 毎日、太陽を見たい私って？？
いえ、見れる私って？　
 

やましたひでこ公認
　　　断捨離®トップトレーナー檀葉子です。

 

先日、ある方とお話をしていて、
例えば、更年期障害というような症状があって、
とても不安で辛いと。

そこから抜け出したいと思うのは、当たり前です。

まさにタイミングよく、昨日の読書会
（グラッサー博士の「選択理論」）の中で
行動の４つの構成要素というところがありました。

私たちは、行動というと「歩く」「走る」など
体を使って何かをすること指しますが、
行動には、４つの要素

行動、
思考、
感情、
生理反応

を、選択理論では「全行動」と表現します。
これらの４つは、分離されないと。

行動と思考は、直接に自分でコントロールしているし、
できます。

感情と生理反応は、
間接的にコントロールされていると言うことなのです。

私たちは、つい、間接的にしかコントロールできない
感情、不安・悲しみ・不満・怒り・憎しみを
なんとかしようとするけれど、
ここにフォーカスしても、どうすることもできないのです。

その４つが分離されず、連動しているならば、
直接コントロールできる行動・思考に
フォーカスするしかない。

なので、行動や思考が先で、
その結果、感情ばかりでなくて、
身体の生理反応までもコントロールされて、
体調もよくなっていくのです。

目の前のことに体を使って行動する。
視点を変えて考える。


感情的に気分が乗らないから行動できない。
頭がいっぱいだから考えられないと
思うかもしれないけれど、
それらから抜けるのも、行動が先ということですね。

断捨離は、家にいてもできる行動であり思考です。
モノを動かす。
空間を動かす。

好きな場に出かける。
自分が場を移動する。

いつも動いている方（あの方）は、
感情も体調もとてもよさそうですね。

さあ、今日も動こう。
 

本日は、美♡ルーチェ合唱クラブ発表会
どなたでも。
会場でお会いしましょう。

さて、指宿リヒトで断捨離®１DAYセミナーを開催します。

※断捨離®九州トレーナー会
断捨離九州.com
 

断捨離®九州トレーナー会メルマガ登録
よろしくお願いいたします。
こちらをクリックしてください↓

【断捨離®︎九州トレーナー会企画！】

『聞くたい！　喋るたい！　笑うたい！
九州のトレーナーにまかせんしゃい！！』
（なかなかいいねタイトルたい）

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜