福岡は、関東に比べたら暖かい。

冷たくない風が吹いている朝です。

 

 

10日ぶりの日の出前

 

 

 

 

 

 

やましたひでこ公認

　　　断捨離トップトレーナー檀葉子です。

 

 

 

 

 

 

この頃、東京でマイブームの定食屋さんで、

美濃焼きのお湯のみを眺める。

 

 

いろんなところで、目にしたことがあると

思います。

 

 

 

 

 

『健康十訓』

一．少肉多菜（肉を控えて野菜を多く摂りましょう。）

二．少塩多酢（塩分を控えて酢を多く摂りましょう。）

三．少糖多果（砂糖を控えて果物を多く摂りましょう。）

四．少食多噛（満腹になるまで食べずよく噛んで食べましょう。）

五．少衣多浴（厚着を控えて日光浴し風呂に入りましょう。）

六．少車多走（車ばかり乗らず自分の脚で歩きましょう。）

七．少憂多眠（くよくよせずたくさん眠りましょう。）

八．少憤多笑（いらいら怒らず朗らかに笑いましょう。）

九．少言多行（文句ばかり言わずにまずは実行しましょう。）

十．少欲多施（自身の欲望を控え周りの人々に尽くしましょう。）

 

 

 

 

 

江戸中期に横井也有（西暦1702-1782）という

尾張の俳人が書いたものだそうです。

 

 

 

 

 

江戸時代なんですね。

肉を食べ過ぎていた？

小車多走、車（当時は駕籠）乗っていた？

 

 

 

 

 

その時代の状況は違うでしょうけど、

人間の健康に関する考え方は

同じなのですね。

 

 

 

 

 

食べること

生活習慣

心のあり方

について、書かれていますね。

 

 

 

 

 

 

現代は、これに付け加えたいなぁ。

 

 

 

十一、「少入多出」

 

生活のモノは、厳選して少し入れて、

出すことを意識しましょう。

 

 

 

 

 

十二、「少物多間」

 

 

家の中のモノは少なく、

空間を多くしましょう。

 

 

 

 

 

これ付け加えて、次世代に売り出そうかと、

勝手に考えてみました。

いかがでしょう？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12月、名古屋に行きます。

 

 

2020年1月、京都